Гъба Кордицепс и Гъба Рейши за Спортни Постижения и Издръжливост

Гъба Кордицепс и Гъба Рейши за Спортни Постижения и Издръжливост

Гъба Кордицепс и Гъба Рейши за Спортни Постижения и Издръжливост

Гъба Кордицепс и гъба Рейши се използват все по-широко сред спортистите за подобряване на техните спортни постижения и издръжливост.

Най-известният пример е на 8 септември 1993 г., когато Уанг Джунся (Wang Junxia) печели финала на 10 000 м за жени със световен рекорд от 29:31.78, което подобрява предишния рекорд с 42 секунди и също така е първото в историята изпълнение под 30 минути в тази дисциплина. На тези Национални игри в Пекин, Китай атлетките чупят пет световни рекорда за 1500, 3000 и 10 000 метра. Техният треньор приписва успеха им на диета, съдържаща гъба Кордицепс. Предполага се, че Кордицепсът е помогнал за подобряване на капацитета за упражнения при тези спортисти чрез антиоксидантни ефекти. Рекордът остава до Олимпийските игри през 2016 г., когато е етиопката Алмаз Аяна (Almaz Ayana) постига 29:17.45.

Уанг Джунся (Wang Junxia)

Тези лечебни гъби имат потенциални ползи, които може да подобрят спортните постижения, като подобрят издръжливостта и поддържат цялостното благосъстояние, чрез подобряване на сърдечно-съдовия капацитет, мускулна маса и при по-бързо възстановяване. Причините се дължат на големия брой полезни съставки в гъба Рейши и гъба Кордицепс.

В спортното хранене се обръща голямо внимание на добавките, които помагат за подобряване на атлетичните постижения, мускулния растеж, енергийното снабдяване или фазите на възстановяване при упражнения.

През последните години медицинските лечебни гъби се използват потенциално за различни заболявания като инфекции, възпаления, хронични заболявания, противоракови, имуномодулиращи, против стареене, антивирусни, антибактериални и имат ефекти против умора.

Комбинирането на гъба Кордицепс и гъба Рейши може да предложи изключителни ползи за спортистите, помагайки им да постигнат по-добри резултати и да издържат на по-голям физически стрес.

Гъба Кордицепс е наричана още „гъба на живота“ и е известен със своите енергизиращи и адаптогенни свойства, които помагат спортистите да се адаптират по-ефективно към физическия стрес и да подобрят тяхната издръжливост. Също така, гъба Кордицепс помага за подобряване на кислородния транспорт и усвояването на кислорода от тъканите, което е от съществено значение за увеличаване на стойността на VO2 максимума и за подобряване на енергийните нива по време на физическа активност.

Гъба Кордицепс и Гъба Рейши за Спортни Постижения и Издръжливост
Гъба Кордицепс хранителна добавка на капсули

Гъба Рейши също е известна със своите полезни свойства за спортисти. Тя подпомага имунната система, което е от съществено значение за бързото възстановяване след интензивни тренировки и за предпазване от инфекции, които могат да забавят напредъка на спортистите. Освен това, гъба Рейши помага за регулиране на стреса и подобряване на съня, което също е от голямо значение за физическата издръжливост и менталната яснота на спортистите.

Гъба Кордицепс и Гъба Рейши за Спортни Постижения и Издръжливост
Гъба Рейши хранителна добавка на прах

Как гъба Кордицепс подобрява спортните постижения?

Гъбата Кордицепс съдържа голям брой съставки, които могат да бъдат полезни за спортистите, подобрявайки тяхната издръжливост и спортни постижения:

  1. Кордицепсиди: Активни съставки, които подобряват кислородопроводимостта и увеличават енергийните нива, което може да подобри издръжливостта на спортистите.
  2. Полизахариди: Помагат за подобряване на имунната функция и ускоряват възстановителните процеси след интензивни тренировки.
  3. Адаптогенни свойства: Помагат на тялото да се адаптира по-добре към стреса и физическите натоварвания, което може да подобри общата издръжливост на спортистите.
  4. Витамини и минерали: Включват в себе си важни за енергийния метаболизъм вещества като витамини от група B и минерали като желязо, които са от ключово значение за спортистите.
  5. Аминокиселини: Подпомагат изграждането и ремонта на мускулната тъкан и са от съществено значение за издръжливостта на спортистите.

Тези съставки може да успеят да подпомогнат спортистите в подобряването на техния физически капацитет, възстановяване и общо здраве.

Ползи от гъба Кордицепс

Кордицепсът е вид гъба, която се използва за медицински цели. Теза гъба се среща главно в Тибет и Китай и се използва като билков агент в традиционната китайска медицина повече от 1500 години.

Има няколко научни изследвания, които показват ценните функции на тази медицинска гъба, включително:

  • Противоракови
  • Имуномодулиращи
  • Против стареене
  • Антивирусно
  • Антибактериално
  • Анти умора

Въпреки това, за да оценим ефектите на гъба Кордицепс върху спортите, трябва да се съсредоточим върху сърдечно-съдовите маркери и мускулните подобрения.

Изследване на гъба Кордицепс за атлетични постижения

Краткосрочната консумация на гъба Кордицепс, подобрява поносимостта към упражнения с висока интензивност чрез увеличаване на VO2 max. Хората с по-високи стойности на VO2 max могат да поддържат упражнения с висока интензивност за по-дълги периоди, тъй като могат да доставят повече кислород на мускулите си и ефективно да произвеждат енергия.

В друго проучване, осем седмици гъба Кордицепс, с високоинтензивно обучение показва положителни промени в състава на тялото чрез намаляване на телесните мазнини и увеличаване на мускулната маса. Тези положителни промени в състава на тялото могат да увеличат издръжливостта и спортните постижения.

Дори при по-възрастни спортисти ежедневната добавка на Кордицепс в продължение на 12 седмици показва значително повишаване на лактатния праг и вентилационния праг в сравнение с изходните стойности.

  • Лактатният праг – увеличаването на лактатния праг показва подобрение в способността на тялото да поддържа упражнения с по-висока интензивност, преди да достигне точка на значително натрупване на лактат и умора. Предлага подобрен аеробен капацитет и по-добра издръжливост.
  • Вентилационен праг – от друга страна, вентилационният праг е точка, в която способността на тялото да отстранява CO2 и буферните водородни йони става предизвикателство, което води до увеличаване на честотата и дълбочината на дишане. Увеличаването на вентилационния праг показва подобрена способност за понасяне на по-високи интензитети на упражнения, преди да изпитате значителни дихателни ограничения.

Всички тези научно обосновани резултати показват, че гъба Кордицепс може да бъде ефективна за подобряване на спортните постижения и издръжливост.

#СпортътЕЗдраве

Как гъба Рейши подобрява спортните постижения?

Гъбата Рейши съдържа редица съставки, които могат да бъдат полезни за спортистите, подобрявайки тяхната издръжливост и спортни постижения:

  1. Бета-глюкани: Подобряват имунната функция и помагат на организма да се справи с инфекции, което е от съществено значение за спортистите, които са подложени на натоварвания.
  2. Полизахариди: Подпомагат възстановяването след тренировки и намаляват възпаленията в мускулите.
  3. Антиоксиданти: Защитават клетките от свободните радикали, които се освобождават по време на интензивни физически усилия.
  4. Аминокиселини: Помагат за изграждането и ремонта на мускулната тъкан.
  5. Витамини и минерали: Включват в себе си важни за енергийния метаболизъм вещества като витамини от група B и минерали като цинк и желязо, които са от ключово значение за спортистите.

Тези съставки може да успеят да подпомогнат спортистите в подобряването на техния физически капацитет, възстановяване и общо здраве.

Ползи от гъба Рейши

Когато погледнем текущата литература, може лесно да се види, че рейши е по-малко проучен вид гъба в сравнение с кордицепса, особено в областта на спортното хранене. Все пак има някои проучвания върху хора и животни, които показват ефектите на консумацията на рейши върху изпълнението на упражненията.

Изследване на гъба Рейши насочени към спортни постижения

Гъба Рейши (Ganoderma lucidum) е добре известна със способността си потенциално да поддържа имунната система и да намалява възпалението. Едно от основните отговорни съединения за тези имунни ефекти са тритерпеноидите, за които е доказано, че имат противовъзпалителни свойства.

  • Фибромиалгия – след 6-седмичен период на приемане на гъба Рейши от жени с фибромиалгия показва подобрена аеробна издръжливост, гъвкавост на долната част на тялото и скорост.
  • Мишки – в проучване върху животни, гъба Рейши показва значително повишена издръжливост и сила при мишки. Освен това, изследователите също посочват подобрения в производството на лактат и скоростта на неговото изчистване.

Фактори, влияещи върху спортните постижения

На първо място, можем да започнем с разбирането от какво се нуждаят телата ни, за да подобрят спортните постижения и издръжливостта. Ако искате да подобрите физическата форма и спортните постижения, трябва да увеличите както сърдечно-съдовия, така и мускулния си капацитет.

Сърдечно-съдов капацитет

Това също е известно като кардиореспираторен фитнес и е от съществено значение за изпълнението на упражненията. Той определя способността на сърдечно-съдовата и дихателната системи да доставят кислород на работещите мускули по време на физическа активност. По-високият сърдечно-съдов капацитет предлага няколко предимства, включително подобрено доставяне на кислород до мускулите, подобрена енергийна ефективност, повишена издръжливост и по-бързо възстановяване.

Ключовите маркери на сърдечно-съдовия капацитет включват:

  • Максимално поглъщане на кислород (VO2 max)
  • Реакция на сърдечната честота
  • Възстановяване на пулса
  • Време до изтощение

Наблюдаването и подобряването на тези маркери помагат да се оцени нивото на аеробна годност на индивида, да се насочат стратегиите за обучение и да се проследи напредъкът във времето.

Мускулен капацитет

Мускулният капацитет включва сила и издръжливост и е жизненоважен за спортните постижения. Той позволява на спортистите да генерират сила, да проявяват експлозивност и да поддържат усилия по време на физически дейности.

Мускулният капацитет допринася за функционално движение, издръжливост, предотвратяване на наранявания, сила и състав на тялото. Чрез силови тренировки и специфични за спорта упражнения спортистите могат да подобрят своя мускулен капацитет, като подобрят представянето и намалят риска от наранявания.

Гъба Рейши
Гъба Рейши

Гъба Рейши и гъба Кордицепс се нареждат сред едни от най-полезните добавки в спортното хранене заради своите потенциални ползи за спортната производителност и здравословните ползи. Рейши е известна с антиоксидантните си свойства, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес, причинен от интензивни тренировки и подпомага бързото възстановяване след тях. Гъба Кордицепс от своя страна, е свързана с подобреното усвояване на кислород в тялото, което може да подобри издръжливостта и енергийния капацитет на спортистите. Комбинацията от тези две гъби може да предложи цялостен подход за подобряване на спортната производителност и оптимизиране на здравето на спортистите.

В Азитската култура използването на гъби като гъба Рейши, Кордицепс, Копринус, Херициум (Лъвска грива), Шийтаке, Майтаке и други е от известно от няколко хилядолетия, като основно натурално лечение на тежки заболявания. В същност 25% от използваните гъби в традиционната Китайска медицина са известни с положителната си борба срещу различни тумори.

Полезна информация:

Ако имате въпрос, оставете коментар под статия и ще получите бърз отговор от нас.

Ако имате нужда от качествени добавки за специфично заболяване или отговор на въпрос, обадете се на посочения номер 0988 358080

Хранителните добавки, които ще откриете в сайта са сертифицирани за качество и чистота със сертификати ISO и от различни здравни организации като Американското и Австралийското здравно министерство.

Споделете Вашето мнение в коментар или споделете тази статия, на когото решите, че била от полза. Благодарим за времето!

#ГъбаКордицепс #ГъбаРейши #Спорт #СпортниРезултати #DXN


Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *